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Algún buen canal de Youtube para mejorar tu alimentación y ejercicio

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Hola pues actualmente tengo una pesima alimentación y se que es mejor ir a un nutriólogo, pero quisiera saber si hay un canal donde hable de propiedades de alimentos y que de rutinas de ejercicio para estar mejor fisicamente.

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En YT está lleno de buena info bro. Lo único que es como todo, hay que dedicarle tiempo a investigar, leer y poner en practica.

Te dejo uno de los tantos videos que tiene este canal que para mi es excelente. Navega su play list que tiene de todo para estar en forma:

 

 

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A mi me gusta hacer las rutinas de sergio peinado, existe rutinas de 7 min a 15 min. Para cardio se pueden hacer rutinas con canciones que lo hacen mas llevadero :) https://www.youtube.com/user/EntrenaSergioPeinado
Estos son otros canales  para aprender sobre ejercicio y nutrición
https://www.youtube.com/user/LocuraSanaFitness

https://www.youtube.com/channel/UCIwg1IqJK0QOsz-g15JT0oQ
https://www.youtube.com/c/EnFormaconNico/videos

Si quieres aprender de nutrición sin tantos tecnicismo y saber lo fundamental de manera concisa recomiendo este blog, es una joya
http://www.fitnessreal.es/empieza-aqui/ 

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Mi esposa está estudiando nutrición y por lo que me platica, creo que puedo resumirlo en 3 aspectos: Comer porciones adecuadas, evitar el abuso de azúcares y beber agua abundantemente.... De ejercicios, pues se recomienda al menos 30 minutos diarios de un ejercicio ligero como caminar. pero todo depende de tus necesidades y objetivos.

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hace 6 horas, AndryS7 dijo:

A mi me gusta hacer las rutinas de sergio peinado, existe rutinas de 7 min a 15 min. Para cardio se pueden hacer rutinas con canciones que lo hacen mas llevadero :) https://www.youtube.com/user/EntrenaSergioPeinado
Estos son otros canales  para aprender sobre ejercicio y nutrición
https://www.youtube.com/user/LocuraSanaFitness

https://www.youtube.com/channel/UCIwg1IqJK0QOsz-g15JT0oQ
https://www.youtube.com/c/EnFormaconNico/videos

Si quieres aprender de nutrición sin tantos tecnicismo y saber lo fundamental de manera concisa recomiendo este blog, es una joya
http://www.fitnessreal.es/empieza-aqui/ 

Muchas gracias @Δ AndryS7 tomare un vistazo

hace 59 minutos, froylander dijo:

Mi esposa está estudiando nutrición y por lo que me platica, creo que puedo resumirlo en 3 aspectos: Comer porciones adecuadas, evitar el abuso de azúcares y beber agua abundantemente.... De ejercicios, pues se recomienda al menos 30 minutos diarios de un ejercicio ligero como caminar. pero todo depende de tus necesidades y objetivos.

Jajaj solo hago 15 y me muero necesito mejor mi salud :(

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Si se trata de ejercicio y dieta, te recomiendo el tap out xt (tiene una rutina de ejercicio y un plan de nutrición) es un sistema de entrenamiento en el que lograras obtener resultados favorables en 90 días, (a mi me lo recomendaron para no subir de peso en esta pandemia por estar en encerrado a parte que tenia algo de sobre peso) yo lo hice siguiendo el calendario y la dienta a pie de la letra y logre bajar 10 kg en esos 90 dias, me descanse un mes y actualmente lo estoy volviendo ha hacerlo nuevamente ya que aun tengo flacidez y algo de grasa y apenas llevo 3 semanas realizandolo, a un no he bajado mas pero los resultados se comienzan ver desde los 30 o 40 días de entrenamiento, es duro el entrenamiento y tal vez al principio te va a demoler ya que es de 40 minutos a una hora de entrenamiento sin parar, pero hazlo como puedas, ya sea en pausas y descansando en intervalos, aun que no puedas realizar algunos ejercicios pero mínimo tratalos de hacerlos lento o a medias ya con el tiempo estarás agarrando mejor condición y adaptación a la rutina, imaginate yo que lo practique por 90 días y un poco mas y aun no puedo con el ritmo de los tipos de los del video, ya que como tu no tenia condición pero con este sistema ya me siento muy bien, solo es cuestión de mentalizarte ya que son 6 días de entrenamiento por semana, y aparte de los videos contiene un calendario y dos planes nutricionales, sigue todo al pie de la letra y lograras tu objetivo y tendrás buena salud (pero si tienes problemas cardio-basculares o algo en el corazón consulte primero a su medico ya que el sistema tiene unos entrenamientos bastantes pesado que no son aptos para cardiacos), pero para que te adaptes te recomiendo empezar con un ritmo moderado y tranquilo y ya con el tiempo vas ir aumentando la intensidad y las repeticiones.

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